Como alongar a coluna

Sentiu a lombar travar? 🔴 O Scorpion Stretch é uma mobilização completa da coluna, quadril e peitoral. 🦂 Fazer 30s por lado ajuda a: • Descomprimir a lombar 🦴 • Alongar quadril e quadríceps 🦵 • Abrir peitoral e ombros 💪 • Melhorar a rotação torácica 🔄 Ótimo pra quem fica muito tempo sentado. Salva pra fazer depois! 🔥🦂

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Gabriel Macineli

7d ago

Quer estralar sua coluna, alongar e aliviar as dores? É só seguir essas dicas 🔥 #mobilidade #calistenia #saude #alongamento #treinoemcasa

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Receita_sabor_saudavel

7d ago

3 top alongamentos para quem sofre com dores na coluna devido ao sedentarismo 🤗 #miniworld #EstiloDeInverno #Brasileirão #contesuahistoria #Brasilxsenegal

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Sem dor nas costas

7d ago

melhore sua dor nas costa com o seu amigo ou namorado. #aliviadores #emcasa #flexibilidade #alongarcoluna #Kawai1M

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Israel Affonso

7d ago

Torções ajudam a aliviar a lombar e soltar a coluna 🌪️ Mas precisam ser feitas do jeito certo e no momento certo! Segue o perfil 👉 pra mais dicas de exercícios como esse! #PilatesEmCasa #DorLombar #AlívioDaDor #Mobilidade #PilatesParaTodos

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Dr.Paulo.Biomédico

7d ago

Essa é uma forma de alongar as vertebras. #curso #massagem #coluna #costas

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Luizamota

7d ago

🚀 Adeus, dor lombar! 3 alongamentos rápidos para aliviar a coluna. Você sente aquela pressão ou cansaço no final das costas depois de um dia longo? 😫 Muitas vezes, a tensão acumulada pode ser aliviada com movimentos simples que você faz em casa ou na academia. Confira o passo a passo desses 3 exercícios poderosos:

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Luizamota

7d ago

🧘‍♀️ 3 movimentos simples pra aliviar dores e relaxar o corpo 🦵 Pernas na parede ajudam no retorno venoso, aliviam inchaço, cólicas e relaxam a lombar 😌 🤍 Abraçar os joelhos descomprime a coluna, alivia dores nas costas e ajuda a reduzir gases 🍑 Alongar o glúteo sentado solta o piriforme e pode aliviar dores na ciática e no quadril ✨ Poucos minutos já fazem diferença na sua saúde 📌 Salva pra fazer depois 👉 Me segue pra mais conteúdos assim 💪 . . #mobilidade #Academia

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